Chiazaad om snel af te vallen . Chiazaden helpen ons om ons lichaam gezond te houden dankzij de geweldige eigenschappen, deze kunnen voor verschillende gelegenheden worden gebruikt, hoewel ze meestal worden gebruikt om gewicht te verliezen bij zowel mannen als vrouwen.
De Chia Het is een heel klein donkerbruin zaadje, deze maken het voor ons makkelijker om af te vallen zonder de minste inspanning en zonder eetstoornissen te veroorzaken. Dankzij hun heerlijke nootachtige smaak zal het innemen ervan niet langer een marteling worden, aangezien ze vanaf de eerste keer dat we ze proeven volledig onze favorieten zullen worden.
Chiazaad om snel af te vallen
Veel mensen hebben zich afgevraagd waar chia voor is, hoe is het mogelijk dat zo'n klein zaadje ons kan laten afvallen? Het antwoord is dat Chia ons niet toestaat vocht vast te houden, door het eten van de zaden is onze maag helemaal vol zonder de noodzaak om ander voedsel te eten en ook de koolhydraten hopen zich op als energie en niet als vet.
Wat is chiazaad?
Chiazaden komen van Maya en de Azteken . Deze waren, samen met amarant en maïs, het belangrijkste voedsel van de genoemde beschavingen.
Chia biedt een groot aantal voordelen, die ons helpen gezond te blijven en kan ook worden gebruikt in: huismiddeltjes om de staat van onze Gezondheid of hevige pijn verlichten.
Later, voor fans van geschiedenis, zullen we ingaan op de historische achtergrond van het zaad.
De verdeling Het is een van de de planten het belangrijkste dat men kan consumeren vanwege zijn voedingsbijdrage aan onze gezondheid. Hoewel het bekend staat om zijn eigenschappen en voordelen, wordt aanbevolen om het verbruik niet te overschrijden.
Het heeft een breed scala aan toepassingen, veel van hen zijn niet goedgekeurd door artsen, dus het wordt aanbevolen dat, voor het geval u wilt eten Chia zaden , overleg met professionele voedingsdeskundigen.
Vervolgens zullen we u vertellen over enkele voordelen en eigenschappen van dit zaad en wat de toepassingen zijn die door artsen zijn toegestaan.
Hoe chia te nemen om af te vallen?
Hoe chia te nemen om af te vallen. Allemaal goed dat chiazaad wordt gebruikt om snel af te vallen, maar hoe wordt het ingenomen?
Hoe chia te consumeren om af te vallen? . Er zijn verschillende manieren om Chia-zaden te consumeren om af te vallen, je kunt ze toevoegen aan je voedingsrecepten, in smoothies of door Chia-water te drinken.
Ingrediënten:
* Natuurlijk citroensap
* Half kopje chiazaad
* Twee liter mineraalwater
Voorbereiding, stap voor stap:
In een grote bak doen we een halve liter water en een halve kom Chiazaadjes.
Met een lepel mengen we totdat het een pasta vormt die lijkt op een kleurloze gel.
Neem tussen de twee of drie citroenen en knijp ze uit tot al het sap is geëxtraheerd, je kunt het doen met een sapcentrifuge of met een lepel.
Daarna plaatsen we de bereiding in een blender en voegen het citroensap toe, we zullen ook de rest van het water toevoegen, mengen en we kunnen het drinken nadat we het ongeveer 10 minuten hebben gestaan.
Hoe Chia-water te nemen om af te vallen:
Hoe chia te nemen om af te vallen.
Chia hoe het te drinken? . Chia-water wordt genomen in een maat van een middelgroot glas, afhankelijk van hoeveel u wilt afvallen, kunt u 's ochtends een glas Chia-water drinken en' s avonds nog een.
Je kunt het tijdstip kiezen waarop je Chia-water drinkt, afhankelijk van wanneer je last hebt van oncontroleerbare hongeraanvallen of wanneer je trek hebt, maar onthoud dat je het niet vaker dan twee keer per dag kunt innemen.
Het is erg belangrijk dat je, voordat je Chia-zaden gaat consumeren, een voedingsdeskundige raadpleegt, zodat zij kan aangeven wat de juiste manier is om ze te consumeren, afhankelijk van je gewicht en gezondheid.
Chiazaden kunnen ook door kinderen, adolescenten en jongeren worden geconsumeerd, omdat het een volledig gezond voedingsmiddel is dat door een volwassene wordt gecontroleerd en geen schade kan aanrichten. Bovendien zorgt het afvallen ervoor dat ze gezond en vol energie blijven.
Enkele tips voordat je aan het chia-dieet begint
- Onthoud dat als je snoep, chocolaatjes, chips en koekjes blijft eten, chia je waarschijnlijk niet zal helpen om af te vallen. Het eerste dat u moet doen, is gezond eten. We raden je aan om je portie groenten te verhogen en suikerhoudende dranken, vooral frisdranken, volledig te elimineren.
- Het is essentieel om minimaal 8 glazen zuiver water per dag te drinken. Chia neemt water op, dus je hebt voldoende water nodig om de chia zijn werk te laten doen.
- Zoals je je kunt voorstellen, is onze volgende tip om te oefenen. Helaas leven we in een tijd die een zittend leven bevordert. Tijd om te gaan!
Hoe chia werkt bij gewichtsverlies
De belangrijkste mechanismen waarmee chia je helpt om af te vallen, worden hieronder opgesomd:
- Chia is een makkelijk te consumeren product dat je helpt minder te eten. Wanneer chia in je maag komt, neemt de omvang ervan ongeveer 10 keer de oorspronkelijke grootte toe. Dat komt omdat het water opneemt, daarom is het belangrijk om chia met water in te nemen. Met andere woorden, je vult je met chia waardoor je minder eet.
- Chia helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen, dit helpt de drang om junkfood te eten te elimineren.
- Chiazaden bevatten hoogwaardige eiwitten die ook helpen bij het reguleren van de insulineproductie.
- Chia verhoogt de fysieke weerstand door de gewrichten en spieren te smeren. Geeft constante energie om te blijven sporten, wandelen, zwemmen, etc. Dit zal je ook helpen om een paar kilo's kwijt te raken.
Hoe chia te consumeren om af te vallen?
Een groot voordeel is dat chia gecombineerd kan worden met elk afslankprogramma. We houden van het Zone-dieet, maar we proberen geen dierlijke producten te consumeren. Maar dat is jouw beslissing. Hier geven we je de aanbevelingen over hoe je chiazaden kunt gebruiken om af te vallen.
Het van de ene op de andere dag introduceren van chiazaden in uw dieet kan voor sommige mensen ongemak veroorzaken. Daarom is het aan te raden om de zaden beetje bij beetje in je dieet te introduceren. We verhogen de dosis chia om af te vallen in 3 stappen volgens het boek van Wayne Coates.
Fase 1
Het wordt aanbevolen om 2 weken in deze fase te blijven. Chia kun je nemen door het in een glas te mengen met water of limonade. Je kunt het ook over je eten of salades smeren. Als je recepten nodig hebt, bevat het boek van Wayne Coates er verschillende die je kunt gebruiken. Je kunt ook onze recepten met chia bekijken. Maar je kunt chia altijd alleen consumeren, vergeet niet om het met water te begeleiden.
- Ontbijt: 1/2 eetlepel
- Maaltijd: 1/2 eetlepel
- Prijs: 1/2 eetlepel
Stage 2
Het wordt aanbevolen om een maand in deze fase te blijven.
- Ontbijt : 1/2 eetlepel
- Verfrissing : 1/2 eetlepel
- Maaltijd : 1/2 eetlepel
- Verfrissing : 1/2 eetlepel
- prijs : 1/2 eetlepel
Fase 3
Blijf in deze fase totdat je je ideale gewicht hebt bereikt.
- Ontbijt : 1 eetlepel
- Verfrissing : 1/2 eetlepel
- Maaltijd : 1 eetlepel
- Verfrissing : 1/2 eetlepel
- prijs : 1 eetlepel
Voordelen voor de gezondheid van chiazaad
Chiazaad om snel af te vallen
het wonderbaarlijke Chia zaden Ze hebben de afgelopen tijd een grote revolutie veroorzaakt in de wereld van vrouwen.
Vroeger waren het eenvoudige en onbekende zaden voor ons allemaal, waar we nooit rekening mee hebben gehouden bij het kiezen van een huismiddeltje. Maar het ontdekken van alle Voordelen van chiazaden waarvan we kunnen genieten, alles is veranderd.
de Chia Het zijn kleine voedingsmiddelen die afkomstig zijn van munt, ze zijn van Maya en Azteekse oorsprong, ze noemen het woord Chia als krachten en hebben de zaden zo genoemd omdat ze vol zitten met mineralen en vitamines, die kracht geven en ze gezond houden. lichaam.
Dit voedsel zit vol voordelen en het beste is dat het heerlijke zaden zijn. Als je het zat bent om zaden te eten die geen smaak hadden, maak je dan klaar om te genieten van een heerlijke nootachtige smaak met de Chia zaden !
Als je meer wilt weten over Chia-zaden, vertellen we je in welke gebieden van je lichaam en gezondheid ze kunnen je bevoordelen
Helpt onbedwingbare trek en angst onder controle te houden:
Angst kan honger veroorzaken, wat erg moeilijk te beheersen is wanneer het verband houdt met gevoelens of depressies. In deze gevallen worden Chia-zaden ideaal om een einde te maken aan die eetstoornis, ze kunnen ook hunkeren onder controle houden omdat het een grote hoeveelheid vezels bevat die een gevoel van voldoening in onze maag kunnen creëren.
Ze werken als dieetzaden:
Wil je die extra kilo's kwijtraken? Kies dan voor Chia-zaden, opnieuw benadrukken we het hoge percentage vezels dat ons zal helpen het nodige voedsel te consumeren, waardoor het overdreven verlangen om op elk moment van de dag te eten, wordt geëlimineerd. Op deze manier zal afvallen geen marteling of een stoornis zijn, aangezien alleen het toevoegen van chiazaden aan uw dagelijkse voeding uitstekende resultaten zal opleveren.
Gewrichtspijn verlichten:
Chiazaden zijn niet alleen bedoeld om honger en gewicht onder controle te houden, maar ze werken ook als huismiddel en natuurlijke remedies om de pijn te verlichten die door ouderdom in de gewrichten wordt veroorzaakt.
Verhogen spiermassa:
Professionals bevelen Chia-zaden aan aan alle atleten die spiermassa willen winnen, dankzij de eiwitten en vezels worden weefsels geregenereerd. Je kunt Chia-zaden mengen met fruitsmoothies, melk of gewoon toevoegen aan je dagelijkse maaltijden.
Ga je gang en probeer Chia Seeds, zodat je je lichaam in vorm kunt houden en je fantastisch voelt!
conclusies
We hopen dat je dit artikel leuk vond. We hebben kort uitgelegd hoe je kunt afvallen met chia. We noemen enkele eigenschappen van chia die ons helpen gewicht te verliezen. Tot slot laten we u een driestappenplan zien waarmee u met uw dieet kunt beginnen. We raden je aan om ons artikel over de bijwerkingen van chia te lezen, waar je waardevolle informatie vindt.
Er doen veel geruchten de ronde over de consumptie van chia en de schadelijke effecten ervan. Chia is een voedsel dat veilig kan worden geconsumeerd, maar onthoud dat alles wat teveel is slecht is. Fase 3 komt overeen met een chia-dosis van 45 gram per dag. Ik zou deze dosis niet overschrijden. In Europa wordt slechts 15 gram per dag aanbevolen. Als je bang bent om meer dan deze hoeveelheid te consumeren, kun je in fase 1 blijven.
Waarschuwing
Houd er rekening mee dat de informatie die we in dit artikel verstrekken alleen voor educatieve doeleinden is. Het is belangrijk om uw arts of voedingsdeskundige te raadplegen wanneer u een verandering in uw dieet gaat aanbrengen.
Inhoud
- Wat is chiazaad?
- Hoe chia te nemen om af te vallen?
- Hoe Chia-water te nemen om af te vallen:
- Enkele tips voordat je aan het chia-dieet begint
- Hoe chia werkt bij gewichtsverlies
- Hoe chia te consumeren om af te vallen?
- Fase 1
- Stage 2
- Fase 3
- Voordelen voor de gezondheid van chiazaad
- conclusies
- Waarschuwing
- Vitaminen voor haaruitval die wel werken
- Hoe de buik en taille slanker te maken?
- Luisa-kruid, voordelen, eigenschappen en waar het voor is
- Oregano-thee: waar is het voor? voordelen van water...
- Lindenthee - Gebruik, eigenschappen en gezondheidsvoordelen
- Gewichtsverlies Pellets 'Auriculotherapie voor gewichtsverlies'