Is Herbalife goed of slecht? Het is een veel voorkomende vraag. Dus is Herbalife goed of slecht? Er zijn veel meer positieve dan negatieve punten. Ben je klaar om aan de slag te gaan met Herbalife? Mijn doel is om enkele van de vele redenen te delen om met Herbalife te beginnen.
Voordelen van Herbalife-producten voor gewichtsverlies
- Herbalife-producten voor gewichtsverlies zijn ontworpen om een gezondere levensstijl te bieden. Hun programma's voor gewichtsverlies zijn heel gemakkelijk te volgen en bieden een verscheidenheid aan maaltijdvervangers en shakes om aan de individuele smaak te voldoen.
- Supplementen, shakes, snacks en eiwitrepen zijn gemakkelijk in te nemen.
- Zorgvuldige controle van uw vet- en calorie-inname helpt u om goed te eten en gezond te leven.
- Herbalife producten zijn gemaakt van sojabonen. Op soja gebaseerde maaltijdvervangende producten, in combinatie met veranderingen in levensstijl, bleken te helpen bij het afvallen en verbetering te laten zien in de parameters van de lichaamssamenstelling bij mensen met obesitas (1), (2) .
- Soja-eiwit is een van de hoofdingrediënten in Herbalife maaltijdvervangende shakes (3). Er wordt gezegd dat het de cardiovasculaire gezondheid verbetert, hoewel meer studies nodig zijn om hetzelfde te bewijzen (4).
Nadelen van Herbalife-producten voor gewichtsverlies
Herbalife producten hebben nogal wat nadelen.
- De producten kunnen vrij duur zijn in vergelijking met andere afslankproducten die op de markt verkrijgbaar zijn met hetzelfde effect.
- Volgens de aanbevelingen van de WHO zou slechts 5% van de totale calorieën die je eet uit suiker moeten komen (5). Herbalife maaltijdvervangende shakes bevatten echter veel suiker en overschrijden deze limiet.
- Herbalife produceert gezonde eiwitrepen en shakes, speciale supplementen en snacks om je ongezonde eetgewoonten te veranderen. Er is momenteel echter geen bewijs dat deze producten een positief effect hebben op uw gezondheid.
- Er zijn in het verleden ook aanwijzingen geweest dat Herbalife-supplementen voor gewichtsverlies enkele gevaarlijke ingrediënten bevatten.
- De meeste Herbalife-producten bevatten deze drie ingrediënten die een aantal risico's voor uw gezondheid met zich meebrengen:
- Cafeïne Sommige afslankproducten van Herbalife bevatten cafeïne, omdat het de stofwisseling stimuleert (3). Maar cafeïne heeft tal van schadelijke effecten. Het verhoogt de bloeddruk aanzienlijk (6). Een vloeibare ounce koffie bevat ongeveer 63 mg cafeïne (7). Herbalife-thee, -tabletten en -supplementen bevatten daarentegen meer cafeïne per portie. Deze producten kunnen ook gevaarlijk zijn voor iedereen die allergisch is voor cafeïne. Het is daarom raadzaam om het productetiket te raadplegen voor de ingrediënten.
- Eiwit of soja Eiwitshakes en eiwitdranken zijn belangrijk als het gaat om afvallen. Herbalife-producten bevatten fyto-oestrogenen (oestrogenen afkomstig van planten) die een impact hebben op de seksuele gezondheid en het seksuele gedrag (8). Ook zijn sommige mensen allergisch voor hoge doses eiwitconcentraten.
- Zeevruchten : Volgens Herbalife bevatten veel van hun afslankproducten schaaldieren. Zeevruchten omvatten oesters, mosselen, krabben en kreeften. Als u allergisch bent voor een van deze, controleer dan de ingrediëntenlijst voordat u een product bestelt.
- Veel casestudy's hebben gemeld dat het gebruik van Herbalife-supplementen gevaarlijk kan zijn voor de lever (9), (10)
- Meldingen van Herbalife-producten die besmet zijn met de bacteriën Bacillus subtilis waar patiënten leverschade opliepen (11).
- Deze producten werken als eetlustremmers door honger te doden en je natuurlijke honger-verzadigingscyclus te vertragen. Dit kan leiden tot voedingstekorten.
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overweeg dan om uw arts om advies te vragen voordat u aan een programma voor gewichtsverlies begint. Deze dieetdrankjes en capsules die op televisie en online worden geadverteerd, waarschuwen u nooit voor de schade die ze aan uw gezondheid kunnen toebrengen. Het moet dus uw beslissing zijn of u ongezonde middelen of gezonde voeding en lichaamsbeweging wilt gebruiken om overmatige verslapping te verminderen.
Gewichtsverlies met Herbalife - Hoe effectief is het?
De belangrijkste maaltijd van de dag is het ontbijt. Het stimuleert je stofwisseling en houdt je vol tot de lunch. Veel ontbijtmaaltijden bevatten echter niet genoeg koolhydraten en eiwitten.
Herbalife Formula 1 Shake bevat een uitgebalanceerde combinatie van koolhydraten, eiwitten en vitamines die gelijk staat aan een gezonde maaltijd. Stimuleert je stofwisseling zonder onnodige voedselinname. De calorieën per portie van deze shake zijn echter niet voldoende om de dagelijkse behoefte te dekken. Deze shake met weinig calorieën / veel eiwitten helpt je om wat gewicht te verliezen en het drinken van een liter water helpt om gifstoffen vrij te maken door je urineproductie te verhogen. Maar vertrouw niet te zwaar op kruidensupplementen, want als u eenmaal stopt met het innemen ervan, kunt u al het verloren gewicht terugkrijgen.
Kan het je helpen om af te vallen?
Het Herbalife-dieet is ontworpen om mensen te helpen gewicht te verliezen door de calorie-inname te verminderen met maaltijdvervangende shakes en het metabolisme te stimuleren met supplementen.
Er is geen onderzoek gedaan naar het volledige Herbalife-programma voor gewichtsverlies, maar maaltijdvervangende shakes lijken te helpen bij het afvallen.
Herbalife maaltijdvervangende shakes
Elke portie (twee schepjes of 25 gram) Herbalife maaltijdvervangende shakemix bevat ( 1 ):
- Calorieën: 90
- Vet: 1 gram
- Koolhydraten: 13 gram
- Vezel: 3 gram
- Suiker: 9 gram
- Eiwit: 9 gram
Wanneer gemengd met 8 ounce (240 ml) magere melk, levert de mix 170 calorieën per portie en is bedoeld als een caloriearme maaltijdvervanger.
Over het algemeen kunnen maaltijdvervangende shakes u helpen gewicht te verliezen als u ze maximaal 1 jaar gebruikt ( 2 , 3 ).
Onderzoek suggereert zelfs dat ze effectiever kunnen zijn voor gewichtsverlies op korte termijn dan traditionele caloriearme diëten ( 4 ).
Slechts één onderzoek, gesponsord door Herbalife, heeft specifiek de effectiviteit van Herbalife shakes getest.
Uit dit onderzoek bleek dat mensen die 2 maaltijden per dag vervingen door Herbalife-shakes gemiddeld 5 kg afvielen in 12 weken ( 5 ).
Onderzoek naar de langetermijnvoordelen van maaltijdvervangende shakes ontbreekt, maar ten minste één onderzoek suggereerde dat ze gewichtstoename gedurende meerdere jaren kunnen voorkomen ( 6 ).
Een tweede onderzoek wees uit dat mensen die gedurende 3 maanden maaltijdvervangende shakes gebruikten voordat ze overgingen op een caloriearm dieet na 4 jaar minder wogen dan degenen die alleen een dieet volgden ( 7 ).
Over het algemeen suggereert onderzoek dat maaltijdvervangende shakes mensen kunnen helpen om op korte termijn af te vallen, maar er kunnen aanvullende dieet- en levensstijlstrategieën nodig zijn om op de lange termijn af te vallen en op gewicht te blijven.
Herbalife-supplementen
Aanbevolen supplementen in de afslankprogramma's van Herbalife zijn onder meer:
- Multivitamine Formule 2: een standaard multivitamine met diverse mineralen voor algemene voeding.
- Celactivator Formule 3: een supplement met alfaliponzuur, aloë vera, granaatappel, rhodiola, pijnboomschors en resveratrol dat beweert de opname van voedingsstoffen, het metabolisme en de mitochondriale gezondheid te ondersteunen.
- Kruidentheeconcentraat: een poedervormige drankmix met thee- en cafeïne-extracten die bedoeld is om extra energie en antioxidantondersteuning te bieden.
- Volledige controle: een supplement met cafeïne, gember, drie soorten thee (groen, zwart en oolong) en granaatappelschil waarvan wordt beweerd dat het de energie verhoogt.
- Cel-U-verlies: een supplement met elektrolyten, maïszijde-extract, peterselie, paardenbloem en aspergewortel bedoeld om het vasthouden van water te verminderen.
- Snackverdediging: een supplement met chroom en Gymnema sylvestre-extract dat beweert het koolhydraatmetabolisme te ondersteunen.
- aminogeen: een supplement dat protease-enzymen bevat, waarvan wordt gezegd dat ze de eiwitvertering verbeteren.
Hoewel deze supplementen veel ingrediënten bevatten en beweren te helpen bij energie, metabolisme en gewichtsverlies, zijn er geen studies geweest om hun effectiviteit te bewijzen.
Bovendien worden de supplementen door geen enkele overheidsinstantie gereguleerd voor kwaliteit of zuiverheid, dus er is geen garantie dat ze de geadverteerde ingrediënten bevatten.
ABSTRACT
Het vervangen van twee maaltijden per dag door Herbalife shakes kan leiden tot een bescheiden gewichtsverlies, maar het is niet bekend of de supplementen die onderdeel uitmaken van het programma extra voordelen hebben.
Herbalife voordelen
Naast dat het u helpt af te vallen, heeft het Herbalife-programma nog een paar voordelen.
Het is gemakkelijk en handig
Maaltijdvervangende shakes zoals die in het Herbalife-dieet worden gebruikt, kunnen aantrekkelijk zijn voor mensen die het druk hebben of geen tijd of interesse hebben om te koken.
Om de shake te maken, hoef je alleen maar 2 eetlepels van het poeder te mengen met 240 ml magere melk en te genieten. Het poeder kan ook worden gemengd met ijs of fruit voor een drankje in smoothie-stijl.
Het drinken van smoothies in plaats van koken kan de tijd die wordt besteed aan het plannen, winkelen en bereiden van maaltijden drastisch verminderen. Het Herbalife programma is ook heel gemakkelijk te volgen.
Soja-smoothies kunnen goed zijn voor je hart
Het belangrijkste ingrediënt in de meeste Herbalife maaltijdvervangende shakes is soja-eiwitisolaat, een soort eiwitpoeder dat afkomstig is van sojabonen.
Sommige onderzoeken suggereren dat het eten van soja-eiwit het cholesterolgehalte kan verlagen en het risico op hartaandoeningen kan verlagen ( 8 ).
Er is echter bijna 50 gram per dag nodig om deze effecten te bereiken ( 9 , 10 ).
Twee porties Herbalife maaltijdvervangende shakes bevatten slechts 18 gram, dus het zou nodig zijn om extra sojaproducten in uw dieet op te nemen ( 1 ).
Er is een soja- en zuivelvrije formule beschikbaar
Voor mensen met allergieën of overgevoeligheden voor soja of koemelk biedt Herbalife een alternatieve maaltijdvervangende shake gemaakt met erwten-, rijst- en sesameiwitten ( 1 ).
Dit product is ook gemaakt met niet-genetisch gemodificeerde ingrediënten, voor degenen die GGO's willen vermijden.
ABSTRACT
Het Herbalife-dieet is handig en gemakkelijk te volgen, en shakes op basis van soja kunnen zelfs helpen het risico op hartaandoeningen te verlagen. Voor degenen die gevoelig of allergisch zijn voor soja of zuivel, is er een alternatieve formule.
Verbeter de werkcapaciteit
Herbalife-producten verhogen het energieniveau van het lichaam. De persoon die 's ochtends een portie Formula 1 eiwitshake heeft genuttigd, kan gemakkelijk de hele dag doorwerken. Het werkvermogen van de persoon wordt vergroot door het gebruik van verschillende producten. Het gebruik van eiwitten zorgt voor de nodige vitamines waardoor de functies van de lichaamsdelen worden verbeterd.
Brengt het cholesterolgehalte in evenwicht
Herbalife wordt getest door middel van vele processen. Het is bewezen dat ze cholesterolarm zijn. De persoon die problemen heeft met de doorbloeding kan deze producten gemakkelijk gebruiken. De aanwezigheid van een laag cholesterolgehalte in de producten toont aan dat ze gezond zijn voor het menselijk lichaam.
Verhoogt de gezondheid van het hart
Herbalife producten zijn rijk aan eiwitten. Soja-extracten leveren de nodige aminozuren aan het lichaam. Deze aminozuren verhogen de gezondheid van het hart. Herbalife-producten houden het cholesterolgehalte in stand, wat ook de gezondheid van het hart verbetert.
Verhoog de stofwisseling
Herbalife producten bevatten voedingsvezels. Het gebruik van deze producten lost veel spijsverteringsproblemen op. Constipatie kan worden opgelost met het gebruik van deze producten. Het gebruik van deze producten voorkomt dat bacteriën en virussen het spijsverteringskanaal aanvallen. Deze producten bevatten nuttige voedingsstoffen die een voering in de darm vormen.
Beheers het gewicht
Herbalife Formula 1 is een complete maaltijdvervanger. Veel van de producten worden door mensen gebruikt om af te vallen. Eiwitten en vezels zijn erg belangrijk. Herbalife-producten bevatten veel eiwitten en zijn vetvrij. Vezels verhogen de stofwisseling. Eiwitten zijn nodig om het slanke lichaam vorm te geven. U kunt ook een bezoek brengen aan mijn Herbalife Zuid-Afrika om meer te weten te komen over het programma voor gewichtsverlies.
Adequate voedselinname
Het consumeren van Herbalife-supplementen is een gemakkelijke manier om gezond voedsel te eten. Met slechts één kopje smoothie kun je genieten van een volledige maaltijd. Door fruit aan je smoothie toe te voegen kun je van veel voordelen genieten.
Houd je dieet in balans
De voeding die door Herbalife-producten wordt geleverd, stelt u in staat om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Een grote portie maaltijden is niet nodig. Herbalife zuivelproduct bevat de vezels die nodig zijn voor uw lichaam. Deze vezels houden het spijsverteringskanaal gezond. Het zorgt ervoor dat je trek in snacks laag blijft. De zuiveldranken in Herbalife-producten verbeteren de stofwisseling en voorkomen dat u ongewoon eet.
Verhoogt de sterkte van de botten
Herbalife-producten houden niet alleen het gewicht onder controle, maar bieden ook mineralen en vitamines. Veel sporters gebruiken de Sport shake lijn. Calcium zit in smoothies. Als u twee porties van uw eten per dag laat vallen en twee porties Herbalife-shakes gaat gebruiken met één portie voedsel per dag, dan krijgt u een goede lichaamsconditie. Het zal je botten versterken. Calcium is een mineraal dat nodig is voor botgroei.
Helpt bij ontgifting.
Herbalife-producten helpen het lichaam te ontgiften. Optimaliseert de uitscheiding en laat het lichaam ongewenst materiaal uitscheiden. Het wordt gemaakt door het vezelgehalte in de shakes.
Verhoog energie
Herbalife producten zijn rijk aan eiwitten en koolhydraten. Deze voedingsstoffen zorgen voor extra energie. Ze houden je vol energie en kracht.
Vervanging van andere dranken
Het is een vervanging voor een kopje koffie met melk of een koude cola. Deze drankjes worden alleen gebruikt om u tevreden te stellen. Ze kunnen u geen voordeel opleveren. De suiker in deze dranken verhoogt de calorieën in je lichaam. Aan de andere kant zijn Herbalife-producten er in vele smaken. De aanwezigheid van fructose in producten is goed voor je. Deze luxe drankjes hoeven niet te worden geconsumeerd als u Herbalife-shakes beschikbaar heeft. Je kunt ook ijs of fruit toevoegen om de smaak te verhogen en van meer voordelen te genieten.
- Voordat u met het afslankprogramma begint, moet u de details van eiwitshakes bestuderen. Veel shakes zijn niet compatibel met het lichaam. Bestudeer de ingrediënten en begin ze te gebruiken als je er niet allergisch voor bent.
- Als u een atleet bent, moet u Herbalife-shakes consumeren met ten minste 20 minuten hardlopen.
- Herbalife producten zijn een maaltijdvervanger. Als u deze producten gebruikt, dient u de online voedingswetenschapper of een diëtist te raadplegen.
Extra informatie
- Herbalife-producten worden niet aanbevolen voor zwangere of zogende vrouwen. Het is omdat zwangere vrouwen zelfs geen enkele portie voedsel kunnen overslaan.
- Langdurig gebruik wordt niet aanbevolen, omdat dit leidt tot ondervoeding. U dient het advies van een deskundige in te winnen over wanneer u met deze producten moet beginnen.
- Overtollig van alles is slecht. Herbalife-producten bieden alle noodzakelijke voedingsstoffen die u uit groenten en fruit haalt, maar deze producten mogen niet dagelijks worden gebruikt. Men wordt een gewoonte en kan afstand nemen van natuurlijke vitamines.
conclusie
Hoewel Herbalife-producten effectief zijn voor snel gewichtsverlies, is dit gewichtsverlies niet duurzaam. Hun gezondheidsvoordelen op de lange termijn zijn niet bewezen en veel casestudies suggereren dat ze schadelijk zijn voor de lever. Daarom is het raadzaam om met uw arts te praten voordat u met deze afslanksupplementen begint.
Veelgestelde vragen
Is Herbalife veganistisch?
Het verschilt. Sommige Herbalife maaltijdvervangende shakes bevatten melk, andere niet.
Bevatten de producten van Herbalife lood?
Volgens de voedingsetiketten van de producten bevatten de producten van Herbalife geen lood.
Is Herbalife FDA goedgekeurd?
Voedingssupplementen hebben geen FDA-goedkeuring nodig voordat ze worden verkocht. Herbalife volgt echter alle FDA-richtlijnen bij het vervaardigen van haar producten.
Inhoud
- Voordelen van Herbalife-producten voor gewichtsverlies
- Nadelen van Herbalife-producten voor gewichtsverlies
- Gewichtsverlies met Herbalife - Hoe effectief is het?
- Kan het je helpen om af te vallen?
- Herbalife maaltijdvervangende shakes
- Herbalife-supplementen
- Herbalife voordelen
- Het is gemakkelijk en handig
- Soja-smoothies kunnen goed zijn voor je hart
- Er is een soja- en zuivelvrije formule beschikbaar
- Verbeter de werkcapaciteit
- Brengt het cholesterolgehalte in evenwicht
- Verhoogt de gezondheid van het hart
- Verhoog de stofwisseling
- Beheers het gewicht
- Adequate voedselinname
- Houd je dieet in balans
- Verhoogt de sterkte van de botten
- Helpt bij ontgifting.
- Verhoog energie
- Vervanging van andere dranken
- Extra informatie
- conclusie
- Veelgestelde vragen