Appelciderazijn voor gewichtsverlies in hoe lang geeft het resultaten? Studies bij zwaarlijvige ratten en muizen suggereren dat Apple Cider Vinegar vetafzetting kan voorkomen en je stofwisseling kan verbeteren. De meest geciteerde studie over mensen is: een proef uit 2009 van 175 mensen die een drankje consumeerden dat 0, 1 of 2 eetlepels azijn per dag bevatte. Na drie maanden , wie verbruikt azijn ze hadden een gewichtsverlies bescheiden 2 tot 4 pond ) en meer niveaus laag van triglyceriden dan degenen die niet dronken azijn . Een andere kleine studie wees uit dat de consumptie van azijn bevorderd het gevoel van volheid na het eten.
Appelciderazijn wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt gemaakt door appels te combineren met gist, waardoor alcohol ontstaat en vervolgens wordt gefermenteerd in azijnzuur dat bacteriën toevoegt. Niet alleen dit, de drank bevat water, mineralen, vitamines en sporen van andere zuren.
Wat heeft appelciderazijn populair gemaakt?
Afvallen met appelciderazijn, Appelciderazijn heeft krachtige resultaten laten zien voor gewichtsverlies , waardoor de drank enorm populair is geworden. Het helpt ook bij het genezen van verschillende problemen, zoals diabetes type 2, eczeem en een hoog cholesterolgehalte. Mensen drinken het liefst op verschillende tijdstippen van de dag. Hier in dit artikel vertellen we je wat het juiste moment is om deze toverdrank te drinken.
Het juiste moment om appelciderazijn te drinken
U bent vast verschillende gegevens tegengekomen waarin staat waarom het beter is om het 's nachts te drinken of waarom het beter is om het' s morgens te drinken. Maar het feit is dat er nog steeds geen wetenschappelijk bewijs is om aan te tonen dat het drinken van het ene moment beter is dan het andere.
Hoe kan appelciderazijn je helpen om af te vallen?
Er wordt gezegd dat wanneer men probeert af te vallen, men het drankje net voor het eten moet drinken. Dit houdt ze voller en voorkomt dat ze te veel eten. Het helpt ook om het zetmeel dat je eet na het drinken af te breken. Waar je op moet letten, is dat je nooit onverdunde appelciderazijn drinkt, omdat het alleen de slokdarm en tanden kan beschadigen.
Drink appelciderazijn in de ochtend
Als je last hebt van indigestie, kun je 's ochtends appelciderazijn proberen. Er wordt gezegd dat het 's ochtends consumeren helpt om lag en gas te bestrijden. Maar de geur van appelciderazijn kan misselijkheid veroorzaken als je het 's ochtends als eerste drinkt.
Om te beginnen kun je een glas water nemen en er niet meer dan een eetlepel appelciderazijn aan toevoegen en kijken hoe je je voelt na het innemen.
Als je je licht en beter voelt, kun je het blijven hebben.
's Nachts appelciderazijn drinken
Nogmaals, er zijn verschillende controverses over het drinken van appelciderazijn voor het slapengaan. Sommige deskundigen zijn van mening dat het 's nachts innemen kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen, terwijl sommigen beweren dat het je slaap kan verbeteren als je het met warm water en honing consumeert.
Er wordt ook gezegd dat het hebben van ACV 's nachts helpt bij het verlichten van keelpijn, omdat het antibacterieel van aard is. Dus als je vatbaar bent voor tonsillitis, heb je misschien je beste vriend gevonden.
Het drinken van appelciderazijn voor het slapengaan voorkomt ook dat je een slechte ochtendadem krijgt.
Hoeveel appelciderazijn moet je per dag consumeren?
Volgens een onderzoek uit 2016 is het drinken van 15 milliliter of een eetlepel appelciderazijn voldoende voor een persoon om de potentiële gezondheidsvoordelen te plukken.
De exacte hoeveelheid hangt echter af van de aandoening die iemand probeert te genezen met de drank. Een persoon moet met zijn arts praten voordat hij ACV in zijn normale dieet opneemt, omdat het kan interageren met sommige medicijnen.
Hier zijn drie veelvoorkomende gezondheidsproblemen die ACV kan helpen beheersen, en de aanbevolen dosering.
Bloedsuikerspiegel
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat mensen die ACV drinken, na een maaltijd een lagere bloedglucosespiegel hebben. Dit geldt voor mensen met of zonder bloedglucosestoornissen.
Een onderzoek uit 2004 wees uit dat ACV de postale insulinegevoeligheid kan helpen verbeteren bij mensen met insulineresistentie. Experts zeggen dat het azijnzuur in appelciderazijn fysiologische effecten kan hebben die vergelijkbaar zijn met die van diabetesmedicatie, acarbose en metformine.
Ongeacht de voordelen, mag een persoon nooit zijn gebruikelijke diabetesmedicatie vervangen door appelciderazijn.
Gewichtsverlies
Het voordeel van het consumeren van meer appelciderazijn is gewichtsverlies. Een studie uit 2014 onderzocht de effecten van appelciderazijn op mensen met obesitas en keek naar de volgende parameters: hun lichaamsgewicht, lichaamsvetmassa en bloedvetgehalte.
De onderzoekers verdeelden de mensen in drie groepen, waarbij elk twee keer per dag een drankje van 25 ml dronk, na het ontbijt en na het avondeten. De drank had 0 ml, 15 ml of 30 ml appelciderazijn.
Mensen die appelciderazijn consumeerden, bleken tijdens het onderzoek, dat drie maanden duurde, één tot twee kilo af te vallen. Er werd ook een verlaging van de bloedlipiden- en BFM-spiegels waargenomen.
De experts concludeerden dat een verminderde calorie-inname in combinatie met ACV kan helpen de gezondheidsresultaten te verbeteren bij mensen met obesitas en overgewicht. Er worden echter meer studies gedaan over dezelfde onderwerpen om de bevinding te bevestigen.
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
PCOS is een aandoening die het functioneren van de vrouwelijke eierstokken aantast. Het kan een onregelmatige menstruatiecyclus en verminderde vruchtbaarheid veroorzaken.
De aandoening wordt een veelvoorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid bij vrouwen en treft 1 op de 10 vrouwen.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat een veranderde insulinegevoeligheid bij sommige vrouwen ook PCOS kan veroorzaken. Een beroerte kan de insulinegevoeligheid en daarmee het polycysteus ovariumsyndroom helpen verbeteren.
Vrouwen die gedurende 90-110 dagen 15 ml appelciderazijn consumeerden, vertoonden een betere insulinegevoeligheid en regelmatige menstruatiecycli.
Er werd gevonden dat ACV de ovariële functie kan bevorderen door de insulinegevoeligheid bij vrouwen te verbeteren.
Veelvoorkomende fouten die mensen maken bij het consumeren van ACV
Drink het direct na een maaltijd
Het drinken van ACV direct na een maaltijd kan de spijsvertering vertragen. Daarom kan het het beste vóór een maaltijd of op een lege maag worden ingenomen om de gezondheidsvoordelen te maximaliseren.
Adem het in
Ademhaling ACV kan uw longen beschadigen. Men moet vermijden om het in te ademen, omdat het een branderig gevoel in de longen kan veroorzaken.
Verdun het niet
Het is absoluut belangrijk om het ACV te verdunnen voordat u het consumeert. Als u het recht houdt, kan dit uw tanden en slokdarm beschadigen.
Heb er teveel van
Te veel ACV drinken kan gevaarlijk zijn voor uw lichaam. Het kan een branderig gevoel veroorzaken en kan verschillende andere bijwerkingen hebben.
Breng het aan op de huid
Het rechtstreeks aanbrengen van ACV op de huid kan een branderig gevoel veroorzaken. Daarom moet ACV worden verdund voordat het op de huid wordt aangebracht.
Inhoud
- Wat heeft appelciderazijn populair gemaakt?
- Het juiste moment om appelciderazijn te drinken
- Hoe kan appelciderazijn je helpen om af te vallen?
- Drink appelciderazijn in de ochtend
- 's Nachts appelciderazijn drinken
- Hoeveel appelciderazijn moet je per dag consumeren?
- Bloedsuikerspiegel
- Gewichtsverlies
- Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- Veelvoorkomende fouten die mensen maken bij het consumeren van ACV
- Drink het direct na een maaltijd
- Adem het in
- Verdun het niet
- Heb er teveel van
- Breng het aan op de huid
- Top 10 haargroeiproducten voor ...
- Oregano-thee: waar is het voor? voordelen van water...
- Lijnzaad voor gewichtsverlies, lijnzaad voor gewichtsverlies
- Lindenthee - Gebruik, eigenschappen en gezondheidsvoordelen
- Is soja dikmakend? Ontdek waarom soja je helpt om af te vallen
- Hoe de buik en taille slanker maken?