Wat is polsslag in de Bijbel? .
Bekend als Daniël Dieet, Daniel's Fast is geïnspireerd door de 21 dagen waarin de profeet Daniël zich voedde een minimale hoeveelheid groenten en water. Chris Pratt, de hoofdpersoon van Jurassic World, is verantwoordelijk geweest voor het bekendmaken van dit merkwaardige dieet aan het grote publiek. Toch de blog De Daniel Fast, gemaakt door Susan Gregorius twaalf jaar geleden, is verantwoordelijk voor de modernisering van dit bijbelse dieet, waarvan het doel niet alleen is om gewicht te verliezen, maar ook om spirituele ontgifting bereiken. Zoals Susan zegt, kan dit dieet omvatten alleen voedingsmiddelen die uit zaden zijn gekweekt.
Gedurende 21 dagen, degenen die dit dieet volgen kunnen alleen water drinken en zullen vlees, zuivelproducten, suiker, gistbrood en alle geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen uit hun dieet moeten weren. Zoals de Daniel Fast-blog aangeeft, geen vlees of dierlijke producten zijn toegestaan, inclusief maar niet beperkt tot kalfsvlees, lamsvlees, vis en kip. ook niet zuivelproducten toegestaan, inclusief maar niet beperkt tot melk, kaas, boter en eieren.
Zoetstoffen zijn niet toegestaan, inclusief maar niet beperkt tot honing, siropen, suiker, rietsap en melasse. Bewerkte voedingsmiddelen zijn niet toegestaan, inclusief maar niet beperkt tot kunstmatige smaakstoffen, witte rijst, meel en voedsel met conserveermiddelen. Gefrituurd voedsel zijn niet toegestaan, inclusief maar niet beperkt tot frites en maispannenkoeken. De verzadigde vetten zoals margarine en bakvet zijn niet toegestaan. Drankjes die niet zijn toegestaan, zijn onder andere koffie, thee, frisdranken, energiedrankjes en alcohol.
Daniel snelle ontbijtgranen
Tijdens Daniel's Fast kun je alleen drink water en eet groenten, peulvruchten, zaden, pijpen, granen, fruit en oliën van plantaardige oorsprong .
Voor het geval je het je afvroeg, want na zoveel beperkingen hebben we dat al gedaan, groenten, peulvruchten, zaden, pijpen, granen, fruit en oliën van plantaardige oorsprong zijn de toegestane voedingsmiddelen bij dit dieet.
Maar is het gezond?
Richard Bloomer, van de Universiteit van Memphis, heeft verschillende onderzoeken uitgevoerd om te analyseren Daniëls vasten. De resultaten geven aan dat na het volgen van dit type dieet gedurende drie weken, degenen die de richtlijnen volgen, verminderen de risicofactoren die leiden tot cardiovasculaire problemen en oxidatieve stress. Hij zegt dat dit dieet niet alleen is: zeer vergelijkbaar met het veganistische dieet, maar hij gelooft dat het zo is gezonder door het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen. Hoewel dit dieet het aantal ingenomen calorieën niet beperkt, denkt Bloomer dat degenen die het volgen uiteindelijk minder eten dankzij de verzadigende kracht van voedingsstoffen en vezels.
Als je denkt dat de essentiële eiwitbron in kip, rundvlees of zeevruchten zit, geef dan plantaardige opties een kans! Plantaardige eiwitten zijn voor iedereen een zeer gezonde optie. Vrouwen hebben dagelijks 46 gram eiwit nodig en mannen 56 gram. Onder peulvruchten, bonen, noten, zaden, granen en sommige soorten fruit en groenten, we kunnen alle noodzakelijke eiwitten verkrijgen zonder toevlucht te nemen tot dieren, verklaart chef Sally Cameron in het boek The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Als u gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u begint met vasten, ook met Daniel's, waarschuwt The Daniel Fast blog. Echter, Business Inside neemt Daniel's Fast op in zijn lijst met gevaarlijke diëten door ervoor te zorgen dat hij geen wetenschappelijke basis heeft.
Een voorbeeld van een dag in Daniëls vasten
Ontbijt: havervlokken met kaneel, bosbessen, amandelen en fruitsmoothie.
Voedsel: een kom bruine rijst met bonen, maïs en koriander.
Diner: linzenpasta met olijfolie, knoflook, peterselie en geroosterde paprikasoep.
Snacks: noten, popcorn, appel, hummus of pindakaas.
Wat is het dieet van Daniel?
In het hoofdstuk van Daniël 1 staat dat de profeet alleen fruit, groenten at en water innam als vloeistof, en dus afstand deed van al het andere voedsel.
Later in Daniël 10 wordt uitgelegd dat hij gedurende die 21 dagen geen vlees en brood at en gedurende die 21 dagen met grote moeite stopte met het drinken van wijn.
Ongelooflijk deze vasten, gemaakt om God te behagen en zijn genade te verkrijgen, is erin geslaagd onze dagen te bereiken, en er zijn veel mannen en vrouwen van alle leeftijden die het beoefenen, zowel religieus als niet.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan in Daniel's Diet?
Volkoren: rijst, havermout, gerst
Groenten: van alle soorten
Fruit: elk fruit
Groenten: Van welke variëteit dan ook
Vloeistoffen: Natuurlijk water, 100% natuurlijke fruit- en groentesappen
Het is de bedoeling dat deze gedeeltelijke vasten gedurende 21 dagen wordt gevolgd. Sommigen van degenen die zijn bewering hebben gevolgd, hadden verschillende symptomen van ontgifting, zoals hoofdpijn, spijsverteringsongemakken of duizeligheid. Het gebeurt echter niet in alle gevallen en na de eerste paar dagen verdwijnen ze meestal.
De conclusie die we trekken uit Daniëls vasten is dat vasten sinds onheuglijke tijden door meerdere generaties wordt beoefend als een methode om lichaam en ziel te genezen en te zuiveren.
Intermittent Fast vs. Daniel Fast
Het gaat er niet om een vasten met een andere te vergelijken, aangezien iedereen zijn methode volgt. Het sterke punt van Intermittent Fasting is echter dat het meer omvat dan een vasten van een paar dagen. In plaats daarvan pretendeert het een manier van leven te zijn, van eten, van leren voeden, van luisteren naar ons lichaam en het geven wat het van ons vraagt zonder calorieën te tellen, voedsel te verbieden of eindeloze dagelijkse maaltijden te maken zonder eetlust.
Velen zullen het vragen, maar of ik alles kan eten zonder mezelf iets te ontnemen
Waar is de truc om af te vallen?
Nou, er is niet veel mysterie. De sleutel ligt, zoals altijd is gezegd, in het verbruiken van meer calorieën dan we op een dag eten.
En daarvoor is het nodig om honger te lijden?
Nee, respecteer de spijsverteringsrusttijden en geniet van de voedermomenten.
The Intermittent Fasting heeft als missie een optimale staat van lichamelijke en psychische gezondheid te behouden en daarbij het juiste gewicht te bereiken voor elke constitutie en stofwisseling.
Om dit te doen, stelt het een reeks plannen voor die iedereen kan aanpassen aan hun voorkeuren en levensstijl, waarbij ze bepaalde vastenuren moeten respecteren die maximaal 14, 16, 20 of maximaal 24 uur kunnen zijn, waarin je moet eet geen vast voedsel. Dranken zoals water, infusies, koffie zonder suiker zijn echter toegestaan. Vervolgens komt de voedingsperiode waarin je kunt eten wat je wilt zonder voedsel uit het dieet te schrappen. Vetten en koolhydraten zijn toegestaan.
Hoewel het tijdens de voedingsfase geen voedsel uitsluit, is het logisch en rekening houdend met het feit dat we te maken hebben met een methode die gericht is op het behouden en optimaliseren van de gezondheid, maar het verdient de voorkeur om te kiezen voor natuurlijke, gezonde en gratis voedingsmiddelen van gehydrogeneerde vetten, zoals gebak , industriële producten of verwerkt. Maar hoewel men inderdaad 80% van de tijd gezond moet eten, is er ook tijd voor die grillen waar men niet doorheen kan.
Dit alles, vergezeld van een routine van lichaamsbeweging, zal u ertoe brengen een nieuw persoon te worden, bewust van uw voeding en boordevol vitaliteit.
Inhoud