Is het slecht om chili te eten tijdens de zwangerschap?. Als je net als ik bent, is pittig eten alles. Ik ben Mexicaans, dus als het niet pittig is, probeer ik het nauwelijks. Paprika's, curry's, kruiden - ik hou van ze allemaal even. Maar mag je pittig eten als je zwanger bent? Is er iets te goed? Is het slecht voor jou of de baby?
Mag ik pittig eten tijdens de zwangerschap?
Pittige moeders, laat me je geruststellen: je kunt pittig eten. Er is geen medische reden waarom een zwangere vrouw geen pittig voedsel mag eten. Het is volkomen veilig voor de baby, maar het kan ervoor zorgen dat je je een beetje ongemakkelijk voelt in het spijsverteringsgebied, vooral als je nog geen grote fan bent.
Ik hou zo veel van pittig eten dat ik een fles Tabasco in mijn tas heb, zei zwangere moeder Bertha Tuskan. Ik heb ook een pakje Tums bij me omdat mijn lichaam na vijf maanden zwanger niet van Mexicaans eten houdt zoals ik.
Het is een feit dat vrouwen die in regio's wonen waar de keuken pittiger is, tijdens de zwangerschap pittig eten blijven eten en het prima doen. Vergeet niet om voorzichtig te zijn, met mate te eten en uw handen te wassen voordat u uw ogen of een ander gevoelig deel van uw lichaam aanraakt.
Mogelijke effecten van het eten van pittig voedsel tijdens de zwangerschap
Er zijn veel verhalen van oude vrouwen over de betekenis van een zeer smakelijke zwangerschap. Sommige vrouwen denken dat als je maagzuur hebt, meestal veroorzaakt door het eten van gekruid voedsel, je baby met veel haar geboren zal worden.
Een andere mythe is dat als je gekruid voedsel eet, je ongeboren baby blind kan worden. Niet waar, voor het geval je het je afvraagt.
Dr. Kirtly Parker Jones, een verloskundige-gynaecoloog, verdrijft die onwaarheid: omdat zwangerschapshormonen en het duwen van de baarmoeder bij het opkomen reflux kan veroorzaken, wordt pittig voedsel misschien minder getolereerd, maar ze zullen je baby niet verblinden, schreef ze. . op de gezondheidspagina de Universiteit van Utah.
Mythen terzijde, hier zijn enkele echte manieren waarop pittig eten je ongemakkelijk kan maken.
zuurgraad van maag Brandend maagzuur komt vrij vaak voor tijdens de zwangerschap en gekruid voedsel zal vaak brandend maagzuur aanwakkeren, vooral in het laatste trimester. Naarmate de baby groeit, kan het maagzuur in de slokdarm duwen.
Ochtendmisselijkheid Pittig voedsel kan ochtendmisselijkheid verergeren, dus vermijd gekruid voedsel in het eerste trimester.
allergieën Het eten van peper kan bij sommige aanstaande moeders allergische symptomen veroorzaken. Als u ooit vóór de zwangerschap allergische symptomen heeft gehad, is tijdens de zwangerschap niet het moment om te proberen die kansen te verslaan.
Dus zijn er gekruide voedingsmiddelen om te vermijden tijdens de zwangerschap?
Niet echt, maar er is een bijzondere reden om gekruid voedsel tijdens de zwangerschap te vermijden: voedselovergevoeligheden. In het derde trimester kunnen bepaalde voedingsmiddelen de gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen verhogen, zoals gekruid voedsel, koolzuurhoudende dranken en andere veelvoorkomende voedingsmiddelen die indigestie veroorzaken. Deze gevoeligheden kunnen ervoor zorgen dat aanstaande moeders zelfs het zachtste voedsel vermijden. Pas op dat u geen triggerfood eet.
Hoe pittig eten nuttig kan zijn tijdens de zwangerschap?
Breid de voedingsopties van uw toekomstige kind uit Sommige onderzoeken tonen aan dat het eten van gekruid voedsel het gehemelte van een baby in de baarmoeder kan verwijden. Uit de studie bleek dat smaken via vruchtwater van moeder op baby overgingen. Dus alles wat de moeder tijdens de zwangerschap eet, kan het gastronomische gehemelte van de baby vergroten.
Bestrijd kankercellen Tijdens de zwangerschap kunt u oxidatieve schade oplopen, wat op latere leeftijd tot kanker kan leiden. Peper bevat carotenoïden, een antioxidant, en de studies hebben aangetoond dat de capsaïcine in hete pepers de verspreiding van longkanker zou kunnen vertragen.
Bestrijd acne Veel zwangere vrouwen kunnen en zullen eindigen met acne en huidproblemen. Pittig eten kan daarbij helpen.
Helpt verkoudheid en hoest te bestrijden Koud tijdens de zwangerschap is verschrikkelijk. Peper kan hierbij helpen. Veel culturen over de hele wereld gebruiken peper om hun verkoudheid en hoest te behandelen.
Is het veilig om pittig voedsel te eten tijdens de zwangerschap?
Pittig eten heeft geen invloed op de baby of zwangerschap. Het consumeren van meer gekruid voedsel dan je lichaam aankan, veroorzaakt echter problemen met betrekking tot de spijsvertering, brandend maagzuur en brandend maagzuur.
Pittig eten tijdens het eerste trimester
Het consumeren van gekruid voedsel in het eerste trimester is veilig en heeft geen invloed op de ontwikkeling van de baby. Het risico op vroegtijdig zwangerschapsverlies is hoog in het eerste trimester, waardoor zwangere vrouwen zich zorgen kunnen maken over de bijwerkingen van het eten van gekruid voedsel.
Pittig eten tijdens het tweede en derde trimester
Het consumeren van gekruid voedsel tijdens het tweede en derde trimester verhoogt de kans op brandend maagzuur en zure oprispingen. In het derde trimester zorgt de groeiende foetus ervoor dat maagzuur terugvloeit in de slokdarm, en het eten van gekruid voedsel kan deze aandoening verergeren.
Hoeveel kruiden zijn veilig in voedsel?
Zolang je lichaam alle kruiden kan verteren, is het veilig om gekruid voedsel in beperkte hoeveelheden te consumeren. Vermijd het eten van gekruid voedsel dat buiten is gekookt. Koop in plaats daarvan verse kruiden en maal ze thuis om vervalsing met zware metalen en kleuren te voorkomen.
Wat zijn de risico's en bijwerkingen van het eten van gekruid voedsel?
De inname van gekruid voedsel kan spijsverteringsproblemen veroorzaken die ongemak veroorzaken bij de zwangere vrouw. Hieronder staan de risico's en bijwerkingen van het eten van gekruid voedsel tijdens de zwangerschap:
- Ochtendmisselijkheid: misselijkheid Ochtenden zijn heel gebruikelijk in de vroege stadia van de zwangerschap als gevolg van veranderingen in de hormoonspiegels. Ochtendmisselijkheid kan verergeren door gekruid voedsel te eten.
- zuurgraad van maag : de De kans op brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen is groot tijdens de zwangerschap. Pittig voedsel zal zure terugvloeiing verhogen en brandend maagzuur verergeren, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap.
Als je besluit om pittig eten te eten, combineer het dan met een glas melk om brandend maagzuur tot een minimum te beperken. Honing kan ook brandend maagzuur helpen voorkomen na het eten van een pittig gerecht.
Mythen over het eten van pittig voedsel tijdens de zwangerschap
Er zijn mythes over het eten van gekruid voedsel tijdens de zwangerschap. Mythen zonder enige wetenschappelijke onderbouwing zijn onder meer:
- Pittig eten kan een nadelige invloed hebben op je baby.
- Het eten van gekruid voedsel kan leiden tot vroegtijdige bevalling.
- Het consumeren van pittig voedsel tijdens de zwangerschap kan leiden tot een miskraam en aangeboren handicaps.
Geen van deze mythen heeft wetenschappelijke onderbouwing, dus ze zijn niet te geloven.
Tips om pittig eten op de juiste manier te eten
Om ervoor te zorgen dat u geen nadelige gevolgen ondervindt van de gevaren van gekruid voedsel, moet u ze op de juiste manier consumeren.
- Consumeer merkspecerijen die zijn goedgekeurd door voedselcertificeringsinstanties.
- Gebruik geen kruiden die los verkocht worden, daar deze onzuiverheden zoals steenstof kunnen bevatten.
- Als je nieuwe kruiden consumeert, begin ze dan in kleine hoeveelheden te eten. Het is beter om verse kruiden te kopen en ze thuis te malen.
- Controleer de verpakking en de houdbaarheidsdatum voordat u kruiden uit het buitenland koopt.
- Beperk pittige gerechten tot één per maaltijd en verander je keuken als de pittige Indiase keuken je maagzuur geeft.
- Geef de voorkeur aan zelfgemaakte gerechten, omdat het de kwaliteit en kwantiteit van kruiden die in voedsel worden gebruikt, kan reguleren.
Hoe u pittig voedsel in uw dieet kunt opnemen?
U moet voorzichtig en selectief zijn bij het nuttigen van gekruid voedsel tijdens de zwangerschap. Enkele van de pittige voedingsmiddelen die in uw dieet kunnen worden opgenomen, zijn als volgt:
- Wasabi erwten: Dit zijn hete, knapperige erwten die veilig zijn om te eten en geen schade aanrichten.
- Curry saus: Een mengsel van ui, knoflook, chili en alle gebruikelijke kruiden, kerriesaus wordt veel gebruikt in Indiaas eten en is veilig om te consumeren.
- Piri-piri saus: Het is een mengsel van ui, knoflook, tomaat en het hoofdingrediënt, de 'super hete' Afrikaanse bird's eye chili.
- Midden-Oosterse kooksauzen: sauzen snoepjes gemaakt van zwarte uienzaden, groene chilipepers, tomaat en koriander.
- Pittige augurken: Verkrijgbaar bij elke handige winkel, kleine hoeveelheden van deze augurken samen met je eten zijn veilig en kunnen je verlangen naar kruiden verzadigen.
- Peper: se Je kunt soep op basis van peper proberen wanneer je verkouden bent vanwege de lage immuniteit. De antibacteriële eigenschappen van peper, samen met het pittige effect, maken het een ideale specerij tijdens de zwangerschap.
Het heeft de voorkeur om sauzen thuis te maken, om overmatig gebruik van kruiden of oliën te vermijden, die brandend maagzuur kunnen veroorzaken.
Prikkelbare baarmoeder door pittig eten
Hoewel pittig eten over het algemeen veilig is tijdens de zwangerschap, kunnen te veel kruiden of een gevoelige spijsvertering enkele bijwerkingen hebben voor zwangere vrouwen. Bij sommige vrouwen kan pittig eten de baarmoeder irriteren of de darmen irriteren. Pittig voedsel gaat over het algemeen sneller door het maag-darmkanaal dan niet-pittig voedsel en kan zelfs diarree, brandend maagzuur of gas veroorzaken.
Deze problemen kunnen ervoor zorgen dat de darmen samentrekken, wat op zijn beurt irritatie van de baarmoeder veroorzaakt vanwege de nabijheid van de darmen. Het belangrijkste symptoom van een prikkelbare baarmoeder zijn ongeorganiseerde spasmen in de baarmoederspieren of krampen in de onderbuik, die in zeldzame gevallen contracties kunnen veroorzaken die de baarmoederhals beginnen te verwijden. Vrouwen die minder dan 37 weken zwanger zijn en een van deze symptomen ervaren, dienen onmiddellijk hun arts te raadplegen, die voor verdere begeleiding kan zorgen.
Het komt erop neer dat pittig eten om welke reden dan ook geweldig is. En je moet kunnen eten wat je wilt, vooral als je zwanger bent. Ga ervoor! Houd gewoon in de gaten hoe het u en de baby beïnvloedt en pas dienovereenkomstig aan.
Inhoud
- Mag ik pittig eten tijdens de zwangerschap?
- Mogelijke effecten van het eten van pittig voedsel tijdens de zwangerschap
- Dus zijn er gekruide voedingsmiddelen om te vermijden tijdens de zwangerschap?
- Hoe pittig eten nuttig kan zijn tijdens de zwangerschap?
- Is het veilig om pittig voedsel te eten tijdens de zwangerschap?
- Pittig eten tijdens het eerste trimester
- Pittig eten tijdens het tweede en derde trimester
- Hoeveel kruiden zijn veilig in voedsel?
- Wat zijn de risico's en bijwerkingen van het eten van gekruid voedsel?
- Mythen over het eten van pittig voedsel tijdens de zwangerschap
- Tips om pittig eten op de juiste manier te eten
- Hoe u pittig voedsel in uw dieet kunt opnemen?
- Prikkelbare baarmoeder door pittig eten